Come per qualsiasi altro sport, è importante scegliere l’attrezzatura giusta per conseguire benefici ottimali ed evitare lesioni.

Dal momento che il concetto del Nordic Walking deriva dallo sci da fondo, si potrebbe supporre di poter utilizzare gli stessi bastoni.

Tuttavia, se si osservano i due sport in maniera più attenta, si potrà realizzare quanto in realtà siano diversi. Il concetto di base è lo stesso , ma la neve fa una grande differenza sullo sforzo e sulla penetrazione.

Per prima cosa, i bastoni da Nordic Walking devono essere più corti di quelli dello sci da fondo. Il laccioli sono simili, a causa della somiglianza nel movimento, ma l’impugnatura del bastone di Nordic Walking è più ergonomia.

La papera e la punta del bastone sono molto diverse, poiché per la neve serve una papera più grande e più pesante

La condizione fisica, il metabolismo e la tolleranza al freddo o al caldo, sono diverse per ciascuno di noi.

Ciò sta a significare che non esiste un consiglio standard per l’abbigliamento: ogni persona deve individuare la combinazione d’abbigliamento più confortevole per se stesso, in base alle circostanza di camminata.

L’abbigliamento a strati è pratico, ma tenete presente alcuni fattori: il numero di strati necessari dipende, sia dalla situazione climatica che dal calore prodotto dal corpo.

I primi strati servono per assorbire il sudore in modo tale da lasciare il corpo asciutto.

Tra gli strati dovrebbero esserci strati di aria, che forniscono una sorta di ventilazione al corpo ed isolano al contempo dal freddo.

Lo strato di abbigliamento esterno protegge dalla pioggia e dal vento ed è necessario che sia traspirante e confortevole.

La combinazione di strati deve essere adattata alle circostanze climatiche prevalenti.

Sicuramente nella nostra Riviera dei Fiori non c’è bisogno di vestirsi pesante.

Sono sufficienti una T-schirt, dei pantaloncini e/o dei pantaloni della tuta.

Durante l’allenamento le scarpe sono molto importanti.

Un buon numero e una buona calzabilità rendono ancor più piacevole il Nordic Walking e contribuiscono ad una migliore qualità dell’allenamento.

Più ci si sente a proprio agio, migliori benefici si avranno per il benessere generale.

Le scarpe per devono fornire un perfetto supporto al piede e correggerlo se necessario.

Anche la flessibilità del materiale è molto importante per offrire una buona capacità di rullaggio del piede.

Delle buone scarpe da camminata devono fornire sufficiente spazio per le dita del piede e devono avere una suola solida.

Delle scarpe, scelte con cura, devono dare sostegno e beneficio ad un’alta funzionalità della muscolatura del corpo durante la camminata o altre forme di attività fisica